みなさんは普段どこで勉強や仕事をしていますか？
自分の部屋やカフェ・図書館といった場所が挙げられると思うのですが、新型コロナウイルスによる外出自粛なこともあって家での勉強を半ば強いられています。普段は外でやっていたので、今回は家で勉強しようと頑張っているのですがどうしても集中が続かないです
問題演習やまとめを作るといったアウトプット形式の勉強は頭や手が動くのでやり始めれば大丈夫なのですが、専門書を読むといったインプット形式はどうも途中で眠くなってしまいます。こんな感じなのは自分だけではないと思います
座らずに立ってやればパフォーマンスが上がるということで最近はスタンディングデスクなんかが注目を集めていますよね。それにならって立ってやってみたはいいもののじっと立っているのもなにか落ち着かない。かといって歩き回る広いスペースは無いし、ただ足踏みをするのはあまり効果がない。
そんな時にメンタリストDaigoさんのYouTubeを見ていたら、集中力を持続させる方法としてステッパーが紹介されていました。一概にステッパーといってもピンからキリまであって、高いものほど構造が丈夫だったり動作音が静かだったりするそうです。またステッパーは摩擦による熱の影響で連続使用時間が15分というように限りがあるようです。
メンタリストDaigoさんが紹介していたエクサ―社のステッパー Xiser Pro Trainer は55,000円と他と一線を画すほどの値段の高さなのですが、連続使用が可能とのこと。値段をみてウッとなったのですが、あと１ヶ月は自宅での生活を余儀なくされそうなので先行投資として買うことにしました
前置きが長くなりましたが、今回は高性能ステッパーXiser Pro Trainer エクサ― プロ ステッパーをレビューしていこうと思います
Xiser Pro Trainer
今回は楽天のお買い物マラソンを利用してWORLD ACE楽天市場店にて
Xiser Pro Trainer ブラック 日本語説明書付 を購入しました
内容物
35cm×53cm×10.5cmのやや大きめな箱で届きました
保護用のプチプチが外箱と日本語マニュアルと納品書をまとめて巻かれていました
箱を開けたらこんな感じでした
以下のものが入っていました
- Xiser Pro Trainer 本体
- 油圧シリンダー
- 英語版マニュアル
- 日本語版マニュアル
- 納品書の入った封筒
マニュアルはこんな感じ
英語版は普通紙にホチキス止めなのに対して日本語版は光沢紙の冊子形式になっていました。国民性の違いなんですかね
ページ数は表紙・裏表紙を除くと英語版が6ページ、日本語版が4ページとなっていて英語案の方が内容が多いですね。中身は日本語版が組み立て・使う際の注意点・メンテナンスといった内容で、英語版はこれに加えてトレーニング方法が載っているようです
組み立て
といっても油圧式シリンダーをステッパー本体に正しく装着するだけです
油圧式シリンダーはこのような感じ
下にコインで回せる調節ねじがあって、これを回すことで負荷を調整することができます。負荷は均等にはもちろん右足・左足どちらかの負荷だけ強くするようなこともできます
というわけでシリンダーを設置していきます
シリンダーの裏には凹が、ステッパーには凸が左右それぞれあります。油圧式シリンダーを凹凸を合わせるようにして載せていきます
載せたのがこんな感じ
次にぶらぶらしているワイヤー、シリンダーホルダーを掛けていきます
シリンダーホルダーをステッパーの上に載せます
そしたらステッパーとシリンダーホルダーを同時に持ち上げて、シリンダーホルダーの穴を油圧式シリンダーに掛けていきます。この際に斜めに引っかからないように注意しましょう
掛け終わったら組み立て完了です
下に敷くマットについて
このステッパーに乗ってやっていくわけなのですが、床に跡が付くのは嫌ですよね
販売しているタイミング次第ではマットがセットで付いてくるのですが、自分の買ったものはマット付きのセットではなかったので別に購入する必要がありました
布製は定期的に洗うのが面倒そうだったので、こちらのEVAシートを購入しました。厚さは0.8mm程度の固めのシートですが、滑り止めも兼ねられるのでこれにしてみました
下に敷く大きさはそんなにいらなく、45cm×35cmがあればステッパーと床が触れる部分を全部シートの上に載せることができます
収納
ステッパーは置きっぱでも問題ないくらいの大きさではあるのですが、躓くと足の小指が痛いですし危ないので収納するかたも多いでしょう
その収納の仕方についてですが、ステッパーの下にあるゴムひもを利用します
油圧式シリンダーをステッパーの下に置き、はさむようにして上からゴムひもをかけます。また、シリンダーホルダーはぶらぶらすると危ないので、下の写真のように前方の隙間に通して引っ掛けます
このステッパー収納しやすいようにフレームができているので位置は自然ときれいに収まります。高いだけあって細かいところもしっかりしてますね
畳んだ状態は自立はできまいのですが、下のように立てかけることができます
立てかけて収納する際は油圧式シリンダーの口が開いているので何かかぶせておくと埃の侵入を抑えられて故障の予防ができるので忘れずかけておきましょう
使ってみた感想
ステッパーをまず使ってみた感想としてはヌルヌル動くので使っていて安定感があります。はじめは周りのものにつかまりながら踏んでいたのですが、ガタガタがほぼなかったのですぐに手を離した状態でワークアウトすることができました。膝関節が人より不安定なので少し心配でしたが問題なく使えそうです。流石55,000円するだけありますね。
負荷は自分の好きなように変えられるので軽くしてハイペース・重くしてスローペースどちらもいけます。色々と負荷を試していたら5分ほどで足が疲れ始めたのでトレーニングとしてもかなり期待が持てそうです。
肝心の勉強の方ですが、使っている最中に本を読むというようなことはバランスに慣れていなくてまだしていないのですが、使った後机に向かったら血液が回っているのかいつもより頭が回っているような気がしました
55,000円もしたこともあって使い勝手はとてもよかったです。高い買い物だったので高いコストを回収できるように自粛期間フル活用できるように習慣化していきたいですね
スタンディングデスクも活用すればステッパーを使いながらパソコンもできるので、勉強はもちろんテレワークをしている人は試してみてはどうでしょうか
今回は以上となります
最後まで読んでいただきありがとうございました
